Dieta alcalina: Reduza o peso graças a alimentos alcalinos

De Hollywood, novas tendências de dieta continuam chegando até nós mas nem sempre são boas.

Estrelas como Victoria Beckham, Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow descobriram recentemente a chamada dieta alcalina, que promete não apenas diminuir os quilos, mas também proteger contra doenças como o câncer.

Esta dieta foi inventada pela nutricionista Vicki Edgson e cozinheira Natasha Corrett e é baseada nos chamados alimentos alcalinos ou básicos. ;

As duas mulheres assumem que um corpo super acidificado adoece mais rapidamente, e é por isso que alimentos que formam ácidos como carne, ovos, açúcar, farinha branca, queijo, café e álcool só podem ser consumidos em pequenas quantidades.

É assim que o pH do corpo deve ser regulado. ;

Estes alimentos são permitidos durante a dieta alcalina

A dieta alcalina requer uma mudança completa na dieta. ;Enquanto os alimentos acima alegadamente acidificam o corpo e, portanto, o tornam um terreno fértil para doenças, outros produtos naturais são básicos e formam a base para um corpo saudável.

Assim, cerca de 70% da sua dieta deve ser composta de alimentos básicos incluindo muitas frutas, vegetais, nozes e produtos de soja enquanto os alimentos azedos representam apenas 30%.

Produtos lácteos, carnes vermelhas e aves geralmente compõem grande parte de nossa dieta e, embora ofereça ;energia ;e proteínas ;ao corpo, as pessoas não percebem que é preciso muito esforço para digeri-las. ;

O que traz a dieta?

Além da perda de peso, a dieta alcalina promete acima de tudo um ótimo efeito à saúde. ;Diz-se que ;ajuda a prevenir a ;depressão ;, doenças cardíacas, osteoporose e até câncer.

Corrett diz: Quando o corpo está em um estado alcalino, ele funciona melhor; ;você tem mais energia, dorme melhor, consegue se concentrar melhor, sua pele fica melhor, seus olhos se iluminam e seu cabelo cresce mais rápido .

De acordo com alguns especialistas em saúde, no entanto, essa dieta tem apenas um efeito rudimentar no pH do corpo isso se regula por si só.

Somente na urina você pode ver uma mudança, isso pelo menos previne pedras nos rins. ;Diabéticos e pessoas com problemas renais, no entanto, devem ter cuidado com a dieta alcalina e mudar drasticamente sua dieta apenas sob a supervisão de um médico. ;

Dieta alcalina: é o equilíbrio

Se realmente são os efeitos no pH do corpo que tornam essa dieta saudável, não está comprovado.

O que é certo, no entanto, é que as pessoas que comem muita fruta e legumes frescos e bebem muita água vivem vidas mais saudáveis, reduzindo assim o risco de desenvolver câncer e outras doenças.

Em geral, é melhor consumir alimentos como açúcar, café, álcool e produtos de farinha branca apenas em pequenas quantidades quem observa isso definitivamente deve ver mudanças positivas.

No entanto, você não precisa seguir uma determinada dieta para se manter fiel a esses princípios de nutrição já é conhecido que há uma dieta equilibrada há algum tempo.

Se você ainda quiser experimentar a dieta alcalina, tome cuidado para não excluir completamente os chamados alimentos ácidos do plano nutricional, pois isso poderia levar à falta de nutrientes.

Se você prestar atenção à combinação certa, ainda poderá obter ótimos resultados: seu ; ;sistema imunológico ; ;é fortalecido e você também pode esperar uma tez mais bonita.

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